Num mundo cada vez mais marcado por stress, preocupações e desafios, a capacidade de parar, rir e fazer os outros rir é uma ferramenta fundamental para equilibrar e melhorar o bem-estar físico, mental e emocional. Por isso, o riso deve acompanhar a pessoa ao longo de todas as fases da sua vida, pois, tal como tantas outras coisas simples e sem preço – a educação, a simpatia ou a bondade – não tem idade!
O riso, enquanto prática terapêutica, pode trazer mudanças significativas na qualidade de vida dos idosos, ajudando a combater os desafios físicos e emocionais que muitas vezes surgem com a idade, promovendo um maior sentido de satisfação e felicidade.
O estudo conduzido por Duarte, Aurélie, orientado por Ferreira, Pedro Lopes e Dourado, Marília (2015), investigou os efeitos das sessões de terapia do riso na qualidade de vida dos idosos. Realizado em três instituições no concelho de Pombal – Santa Casa da Misericórdia do Louriçal, Redinha e Pombal –, com a participação de 78 idosos, este estudo revelou que a prática regular do riso tem um impacto significativo na saúde física e mental dos participantes. A amostra foi composta por 71% de mulheres e 29% de homens, com idades compreendidas entre os 60 e os 97 anos. A pesquisa envolveu uma análise detalhada dos dados de saúde antes e depois de 12 sessões de terapia do riso. Os resultados mostraram que as melhorias na saúde mental foram bastante mais acentuadas do que na saúde física.
Com base no estudo descrito, destacamos os principais benefícios do riso para os idosos.
Benefícios do riso para os idosos
- Promoção do bem-estar e qualidade de vida: O estudo demonstrou que as sessões de terapia do riso tiveram um impacto positivo significativo na qualidade de vida dos idosos. A terapia contribuiu para o desenvolvimento do bem-estar emocional, físico e social dos participantes;
- Integração corpo, mente e alma: A terapia do riso ajudou a lembrar que a medicina deve tratar a pessoa como um todo, cuidando não só do corpo, mas também da mente e da alma. Este estudo reforça a importância de abordagens globais no cuidado dos idosos;
- Melhorias nas emoções e comportamento: A terapia do riso levou os idosos a sentirem-se mais felizes, animados, calmos, bem-dispostos e mais comunicativos. Além disso, os idosos demonstraram mais energia, melhor disposição e estado de espírito para interagir com os outros;
- Diminuição da dor física: Os participantes relataram uma diminuição nas dores físicas após as sessões, incluindo alívio nas articulações e na musculatura, o que contribuiu para uma maior sensação de conforto e bem-estar;
- Redução de sintomas de depressão: Os idosos com sintomas depressivos relataram uma redução significativa no sofrimento emocional, com um aumento na positividade e uma melhoria na atitude geral em relação à vida;
- Superação de emoções negativas: A terapia do riso ajudou os idosos a transformarem emoções negativas em positivas, permitindo que enfrentassem de forma mais leve as dificuldades quotidianas e lidassem melhor com situações desafiadoras;
- Reaprender a rir: O estudo também destacou o aspeto importante de "reaprender a rir", uma vez que, com a idade, os idosos podem ter perdido esse hábito. O riso ajudou-os a recuperar uma parte da alegria e do prazer que antes eram naturais, especialmente durante a infância;
- Efeitos positivos na interação social: O riso estimulou uma maior comunicação e interação social entre os idosos, ajudando a quebrar o isolamento e promovendo um maior sentido de pertença e apoio mútuo.
Os idosos afirmam que gostariam que as sessões de terapia do riso continuassem, destacando que esta prática contribui para o seu dia-a-dia, ajudando-os a melhorar o estado de espírito em qualquer situação, mesmo nos momentos de tristeza. O estudo sugere, ainda, a realização de novas investigações, com um número maior de participantes e mais sessões de terapia do riso, para validar e ampliar os resultados obtidos. Além disso, a recomendação de integrar a terapia do riso nas instituições que acolhem idosos visa criar um ambiente mais equilibrado e ativo, com benefícios tanto para os participantes como para as equipas que cuidam deles.
O estudo demonstrou que a terapia do riso tem um impacto positivo significativo na qualidade de vida dos idosos, nas vertentes emocional, física e social. Por isso, recomenda-se a adoção dessa prática na rotina diária dos idosos, tanto para os que estão em instituições como para os que vivem em casa.
O riso é uma forma de expressão que deveria acompanhar qualquer pessoa diariamente, equilibrando, assim, o corpo e a mente. Agora que conhece melhor os benefícios do riso para os idosos, proporcione momentos felizes aos seus entes queridos e faça-os rir muito!
O Dia Internacional do Riso, celebrado anualmente a 18 de janeiro, assinala a importância e o poder transformador do riso na vida de cada pessoa.
Se considera esta informação útil, partilhe com a sua rede de contactos! Explore o nosso blog para ler mais conteúdos educativos sobre temas relacionados com cuidados na terceira idade, desporto e mobilidade, receitas e muito mais!
