Com o envelhecimento, é natural dar-se uma diminuição das capacidades motoras, do equilíbrio e da força. Para as pessoas mais idosas, isto significa que até simples atividades do dia a dia – como ir à casa de banho – podem tornar-se um desafio. Adaptar a casa de banho é uma possível solução para este problema, garantindo a segurança dos idosos, prevenindo quedas e outros acidentes domésticos (que podem resultar em lesões graves) e promovendo a sua autonomia.
Vamos explorar em detalhe o que deve ser considerado nas casas de banho adaptadas para idosos e analisar alguns acessórios e dicas simples que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida das pessoas mais idosas.
6 aspetos a ter em conta numa casa de banho adaptada
Adaptar uma casa de banho consiste em torná-la mais acessível e segura para pessoas com mobilidade reduzida, incluindo idosos, permitindo-lhes realizar as suas tarefas de higiene pessoal com o mínimo de dificuldade e de forma autónoma. A acessibilidade implica não só garantir a facilidade de utilização da casa de banho, mas também a segurança e a prevenção de acidentes.
Desde as alterações na própria estrutura da casa de banho – como o ajuste da altura dos equipamentos, e a instalação de barras de apoio ou de bases de duche ao nível do chão – até aos acessórios que auxiliam nas tarefas diárias, é necessário considerar vários aspetos:
1. Acessibilidade
A prioridade na adaptação é garantir que o acesso à casa de banho seja simples e prático. As portas devem ser largas, permitindo a passagem de uma cadeira de rodas ou andarilho (com uma largura mínima de 80 centímetros). É ideal também que a porta abra para fora (ou, em alternativa, que a porta seja deslizante), para evitar bloqueios caso ocorra uma queda ou acidente no interior da casa de banho.
2. Piso antiderrapante
O piso antiderrapante, tanto no chuveiro como fora, é importante para prevenir quedas. Há diferentes revestimentos que oferecem maior aderência, mesmo quando molhados – azulejos com textura ou borracha especial, por exemplo. É também aconselhável evitar os tapetes soltos, que podem escorregar ou enrolar-se, aumentando o risco de queda.
3. Duches em vez de banheiras
As banheiras apresentam dificuldades acrescidas para pessoas com problemas de mobilidade, uma vez que pode ser difícil entrar e sair delas. A alternativa recomendada são os duches ao nível do chão – também chamados de duches italianos. Além do piso antiderrapante, estes duches devem estar equipados com uma cadeira de banho (que pode ser fixa ou amovível) para que o idoso possa tomar banho sentado. A área do duche deve também ser suficientemente ampla para permitir a entrada de uma cadeira de rodas.
4. Barras de apoio
As barras de apoio são um acessório essencial na casa de banho adaptada. Podem ser instaladas em diferentes sítios – na parede do duche, junto à sanita e ao lavatório – e oferecem suporte para ajudar o idoso a levantar-se, sentar-se e a mover-se com mais estabilidade e confiança. Recomendamos que teste sempre as barras para garantir que suportam o peso da pessoa.
5. Elevação da sanita
Elevar a sanita facilita a tarefa de sentar e levantar, que pode ser difícil para pessoas com mobilidade reduzida ou problemas nas articulações. Existem modelos de sanitas adaptadas com altura ajustável, ou pode ser instalado um elevador de sanita, que permite aumentar a altura do assento sem necessidade de substituir a sanita original.
6. Lavatório acessível
O lavatório deve estar instalado a uma altura que permita a sua utilização por pessoas em cadeira de rodas. As torneiras também devem ser de fácil utilização, com alavancas longas ou sistema de sensor, que dispensem a necessidade de rodar ou pressionar – uma possível dificuldade para pessoas com problemas motores.
De forma geral, é importante considerar todas as mobílias, suportes, etc. É fundamental garantir que tudo está a uma altura acessível para o idoso, sejam toalhas, sabonetes, champôs e outros produtos de higiene, evitando que tenha de se inclinar ou esticar, prevenindo desequilíbrios.
Que outros acessórios podem facilitar as tarefas de cuidado?
Para além das alterações estruturais na casa de banho adaptada, há vários acessórios que podem facilitar o uso da casa de banho por parte de idosos.
1. Cadeiras de duche
Uma cadeira ou um banco de duche é uma ótima opção para idosos com dificuldade em permanecer em pé. Escolha um modelo antiderrapante e fácil de limpar. Um encosto e apoio de braços podem também ser importantes para proporcionar mais segurança e conforto.
2. Tapetes antiderrapantes
Além do piso, os tapetes antiderrapantes são uma ajuda acrescida para evitar acidentes. Podem ser fixos ao chão ou ter uma base de borracha que os impeça de deslizar.
3. Torneiras de alavanca ou sensores
As torneiras tradicionais de rosca podem ser difíceis de usar para idosos com problemas motores ou artrite. As torneiras com alavanca exigem menos força, enquanto que as torneiras com sensores de movimento dispensam inteiramente o contato.
4. Iluminação
Uma iluminação adequada é essencial numa casa de banho adaptada, especialmente para idosos com problemas de visão. As luzes LED brilhantes e sem sombras são as mais indicadas. Instalar iluminação de presença também pode facilitar as idas à casa de banho durante a noite.
Conclusão
Adaptar uma casa de banho para idosos é um passo importante para garantir a autonomia, a segurança e o bem-estar dos mais velhos. As alterações na estrutura da casa de banho e os diversos acessórios disponíveis devem sempre ter em conta as necessidades específicas da pessoa, ajudando a manter a sua dignidade e independência por mais tempo, ao mesmo tempo que se reduz o risco de acidentes e lesões. O uso da casa de banho deve ser livre de preocupações, permitindo um dia a dia com mais confiança.
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