A higiene pessoal é uma parte essencial dos hábitos saudáveis de vida, sendo fundamental para o bem-estar físico, mental e social. A higiene diária, que inclui práticas como lavar as mãos, cuidar da higiene oral, tratar do rosto, tomar banho, manter os cuidados com a pele, trocar as fraldas e a roupa de cama, é crucial para prevenir doenças e infeções. Além disso, os cuidados de higiene com todo o corpo ajudam a manter a autoestima e a dignidade, bem como proporcionam uma vida com conforto e qualidade.
Nos casos em que as pessoas estão acamadas, o cuidador deve ter em conta o grau de dependência de forma a garantir a segurança de ambos.
Higiene das mãos, do rosto e da pele
Como lavar as mãos
A higiene das mãos deve ser feita antes e depois de atividades como alimentação, troca de fraldas e cuidados de higiene.
- Molhe as mãos com água morna;
- Aplique sabão ou antisséptico e esfregue bem as mãos, incluindo entre os dedos e sob as unhas;
- Enxague bem e seque com uma toalha limpa.
Como limpar o rosto
A limpeza diária do rosto mantém a pele saudável e evita irritações. Deve ser feita após o sono ou conforme necessário.
- Limpe o rosto com um pano ou esponja macia humedecida em água morna;
- Aplique hidratante suave, especialmente se a pele estiver seca.
Prevenir escaras e irritações na pele
Prevenir escaras e irritações é essencial, principalmente em áreas de maior risco, como cotovelos, joelhos e calcanhares. A pele deve ser hidratada após o banho.
- Use sabonetes neutros e água morna para evitar irritações;
- Seque a pele delicadamente, com atenção a áreas como axilas e entre os dedos;
- Aplique creme hidratante adequado para peles sensíveis.
Higiene oral
A higiene oral é importante para evitar cáries, infeções e mau hálito. Deve ser feita ao acordar, após as refeições e antes de dormir.
Material necessário para uma boa higiene oral
Toalha de rosto, pasta dentífrica, fio dentário, copo com água, recipiente para colocar a água suja e hidratante para os lábios.
Procedimento
- Ajuste a posição da cabeça da pessoa acamada para ficar mais na vertical;
- Escove os dentes, as gengivas e a língua suavemente;
- Use fio dentário para limpar os espaços entre os dentes;
- Para pessoas acamadas com próteses, retire-as, lave com água morna e pasta de dentes;
- Hidrate os lábios com vaselina ou batom de cieiro.
Como dar banho a uma pessoa acamada
O banho diário a uma pessoa acamada ajuda a prevenir irritações e infeções. Caso o movimento cause dor, um analgésico pode ser administrado 30 minutos antes.
Cuidados especiais no banho a uma pessoa acamada
- Use sabonete neutro e remova-o completamente;
- Seque bem o corpo, principalmente as pregas de pele como axilas e entre os dedos;
- Observe e avalie a condição da pele e cabelo;
- Massaje o corpo com creme hidratante para ajudar a ativar a circulação, especialmente nas áreas de maior pressão.
Banho na cama
Se não for possível um banho completo, garanta pelo menos a limpeza do rosto, das mãos, das axilas e da zona genital. Eleve a cama, se possível, e cubra a pessoa acamada para garantir privacidade.
Material necessário para o banho a uma pessoa acamada
Dois recipientes com água morna, esponja, toalhas, creme hidratante, roupa de dormir limpa, fralda, escova de dentes e bacia.
Procedimento
- Comece pelo rosto e siga de cima para baixo;
- Lave as costas, ajudando a pessoa acamada a virar-se de lado;
- Lave a zona genital de frente para trás;
- Troque a água das bacias quando necessário e assegure-se de que a pessoa acamada está confortável.
Como colocar uma fralda numa pessoa acamada
Trocar as fraldas regularmente a uma pessoa acamada é essencial para garantir a higiene e evitar irritações na pele.
Material necessário para trocar a fralda
Fraldas limpas, toalhetes ou compressas com solução salina, creme para assaduras, luvas descartáveis, sacos para resíduos e roupa de cama limpa.
Procedimento
- Antes de começar, explique o procedimento à pessoa acamada, se possível, e garanta um ambiente tranquilo;
- Levante a cama e coloque a pessoa acamada de lado para facilitar a troca;
- Retire a fralda suja, seja fralda normal ou fralda cueca, utilizando luvas descartáveis e limpando a área com toalhetes ou compressas;
- Coloque a fralda limpa, ajustando-a confortavelmente;
- Volte a colocar a pessoa acamada na posição confortável e coloque a fralda suja em local adequado.
Mudar lençóis e roupas de cama
Manter a cama limpa e confortável é essencial para prevenir irritações e melhorar o conforto da pessoa acamada.
Recomendações para mudar lençóis e roupa de cama
- Utilize lençóis de 100% algodão, que evitam a transpiração e podem ser lavados a altas temperaturas;
- Troque os lençóis diariamente, especialmente se tiveram secreções;
- Evite lençóis enrugados para não restringir a circulação e causar desconforto.
Como mudar os lençóis
- Certifique-se de que a pessoa acamada está numa posição segura e confortável antes de iniciar;
- Retire a almofada e o lençol superior com cuidado;
- Vire a pessoa delicadamente para um dos lados para remover o lençol de baixo;
- Dobre o lençol usado até ao centro da cama e coloque metade do lençol limpo no espaço livre do colchão;
- Vire a pessoa para o lado oposto, sobre a parte limpa do lençol, e remova completamente o lençol sujo;
- Estenda o lençol limpo e ajuste-o corretamente para evitar pregas;
- Com cuidado, reposicione a pessoa de forma confortável e volte a colocar a almofada.
Ao levar a cabo todos estes cuidados de higiene, e enquanto cuidador, assegura que a pessoa acamada mantém a sua higiene diária, garantindo-lhe conforto, preservando a sua dignidade e assegurando que continua a viver com maior qualidade possível.
Manter uma boa higiene pessoal é fundamental para que a pessoa se sinta cuidada, confortável e dignificada.
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